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Freihändig

Achtsamkeit im Alltag – Der Fluss des Atems

„Schon allein die Beobachtung des Atems kann eine Verbesserung des Wohlbefindens bewirken.“  Patrizia Collard, in „Das kleine Buch vom achtsamen Leben" In „Das kleine Buch vom achtsamen Leben“ stellt Patrizia Collard kleine Achtsamkeits-Übungen vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die Grundbotschaft lautet auch hier: Es braucht nicht viel Zeit, um sich eine Auszeit zu nehmen. Vor [...] weiterlesen

30. Dezember 2018

Achtsamkeit im Alltag – Die Gewahrseinsübung

„Der Mensch sehnt sich danach, glücklich zu werden. Aber paradoxerweise ist der Versuch, den Schmerz zu verdrängen und wegzuschieben, dieser Kampf gegen das Unvermeidbare, die größte Ursache für das Leid.“ Christian Meyer in „Ein Kurs in wahrem Loslassen“ Diese Übung schlägt der Therapeut und Bewusstseinslehrer Christian Meyer vor. Er widmet sich in seinem Buch „Ein Kurs in wahrem [...] weiterlesen

28. Dezember 2018

Achtsamkeit im Alltag – Die Beziehung zum gegenwärtigen Augenblick

Es muss nicht immer das sechswöchige Schweige-Retreat im Kloster in den Schweizer Bergen sein. Um zu mehr Klarheit, Präsenz und Entspannung zu kommen, genügen oft auch ganz einfache kleine Übungen, die man jederzeit selbst durchführen und in den Alltag integrieren kann. Dann kann auch der Alltag seine Auszeiten bieten und dadurch bereichert werden. Wir wollen Ihnen in unserer kleinen Reihe "Achtsamkeit im [...] weiterlesen

26. Dezember 2018

Das Jahr im Rückspiegel

Eigentlich ist so ein Ende des Jahres und der Neuanfang mit einer neuen Nummer doch von Menschenhand erfunden. Die Zeit an sich kennt solche Übergänge ja gar nicht. Sie vergeht einfach und ist immer da. Gleichzeitig helfen Rituale uns Menschen. Sie geben Orientierung und lassen uns nicht einfach mit einem jahrzehntelangen Menschenleben alleine. Wie sollten wir uns orientieren - irgendwo zwischen 0 Jahren und [...] weiterlesen

21. Dezember 2018

Meine Bücher des Jahres 2018

Das Ende des Jahres ist eine schöne Möglichkeit um zurückzuschauen. Bill Gates hat gerade - wie jedes Jahr - seine "5 books I loved in 2018" veröffentlicht und bei den Kollegen von HR Pioneers gibt es "Agile Buchtipps" zum Jahresausklang. Das hat mich inspiriert, meine Bücher des Jahres herauszusuchen. Der erste Teil der Liste bezieht sich auf fachliche Bücher, im unteren Teil kommt auch Belletristik mit [...] weiterlesen

14. Dezember 2018

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