Achtsamkeitsmoment – Meditation als Aufmerksamkeitstraining:

Beim Meditieren geht darum mit den eigenen mentalen Prozessen vertraut zu werden. Dabei wird zwischen Aufmerksamkeit und Meta-Aufmerksamkeit unterschieden.

Was es damit auf sich hat und wie durch Aufmerksamkeitstraining Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit entstehen, das erzähle ich euch in dieser Episode.

Anschließend lade ich euch zu einer kleinen Meditation ein.

Viel Freude beim Zuhören!

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Bis bald in der nächsten Episode,
Euer Oliver