mit jedem Schritt. Gehen ist nichts anderes als ein ständiges Ungleichgewicht auszugleichen. Jede Schrittfolge ist Fallen, Auffangen und erneutes Fallen. Gehen ist vielleicht der einfachste Weg, um Rhythmus, Ungleichgewicht und Balance zu üben. Wie fällst du? Wie fängst du dich wieder auf? [...] weiterlesen

gibt es nicht, richtig? ;) Voraussetzung für ein richtig/falsch ist der Vergleich mit anderen. Und der fällt meistens negativ zugunsten des eigenen Standpunkts aus. Das Gras ist nämlich wirklich grüner auf der anderen Seite des Zaunes, weil der Lichteinfall zum eigenen Standpunkt anders ist, als beim Blick nach unten. Das Gras um mich herum glänzt nicht so sehr, wie anderswo. Sei es ein anderes [...] weiterlesen

Sie sind Berater oder Coach und haben Interesse daran, Ihre Selbststeuerung im Beratungsgespräch oder Coaching zu verbessern? Oder Sie haben sich vielleicht schon mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt und sind nun neugierig Ihr Handwerkszeug im Arbeitskontext auszubauen? Erfolgreiche Beratung und Coaching beruhen auf der Qualität der Beziehung zwischen dem Berater/Coach und seinen Kunden/Klienten. Diese [...] weiterlesen

Führung startet immer bei mir selbst. Deshalb wird Führungskräften meist gezeigt, dass sie besser kommunizieren müssen, sie neue Tool und Methoden brauchen oder sich noch besser motivieren müssen - damit ihnen Führung gelingt. Alles richtig, nur gehen bei aller Umsetzungsstärke und der eigenen Machtposition oft die Authentizität und Bodenhaftung verloren. Mit Achtsamkeit können sich [...] weiterlesen

Diese Übung gibt es in verschiedenen Varianten – alle haben ihren Sinn und sind hilfreich. Hier empfiehlt es sich auszuprobieren, um herauszufinden, welche Methode sich stimmig anfühlt und für einen selbst am besten „funktioniert“. Allen Ansätzen gemeinsam ist, dass im Bodyscan der gesamte Körper, von unten nach oben oder oben nach unten, durch gezielte Aufmerksamkeit auf den einzelnen Körperteilen [...] weiterlesen